Боксеры, пловцы, гимнасты, фитнес тренера и люди, которые только становятся на путь к здоровому и красивому телу… Все люди тренируются со скакалкой. Она не только имеет привлекательную цену, но и позволяет заниматься в любых условиях без определенного опыта. А главное – эффект от работы со скакалкой не заставляет себя долго ждать. Вы развиваете мышцы рук, плеч, бедер, ягодиц, пресса и ног. Кроме того, скакалки отлично развивают гибкость, ловкость, чувство координации, дарят роскошную грациозную осанку и благотворно влияют на общее состояние здоровья. Улучшается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ускоряется кровообращение, вы чувствуете себя бодро и легко.

Какими достоинствами обладает скакалка с электронным счетчиком?

Вам не придется постоянно вести подсчеты прыжков в уме, записывать их на листочке, чтобы через неделю установить для себя планку повыше. Электронный счетчик позволит вам сосредоточиться именно на выполнении упражнений, а главное – четко зафиксирует ваши результаты.

Но и это еще не все!

• Судя по отзывам представительниц прекрасного пола, скакалка идеально нагружает проблемные женские зоны;
• Результата добиться гораздо проще, чем с другими тренажерами. Ваша задача – работать со скакалкой 10-15 минут в день;
• Длина регулируется, потому тренироваться смогут все члены вашей семьи.

Как использовать скакалку?

• Для начала необходимо отрегулировать длину. Сложенная пополам скакалка должна от пола доходить до груди;
• Используйте обувь с рифленой подошвой при физических нагрузках на природе;
• Не стоит прыгать выше 2-3 см от земли, чтобы не повредить суставы, связки и сухожилия;
• Во время работы колени должны быть «мягкими», а верхняя часть тела немного выпрямлена вперед;
• Начинайте тренироваться с небольшого количества прыжков. Оптимально – 2 минуты прыгаете, минуту – отдыхаете;
• Не принимайте пищу перед тренировкой и сразу после нее. Лучшее время – за 2 часа до физической нагрузки;
• Пополняйте водно-солевой баланс при желании пить. Жажда не должна сопровождать вас всю тренировку.

А если вы хотите не только подтянуть свое тело, но и оттачивать мастерство прыжков на скакалке, то поищите видео инструкции во всемирной паутине от фитнес тренеров. Вы сможете взглянуть на привычную скакалку с совершенно новых сторон, поскольку узнаете множество разнообразных и эффективных видов прыжков.